Todo nuestro cuerpo se asemeja a una máquina bastante compleja puesto que los huesos, músculos, órganos, sentidos y extremidades tienen funciones específicas para desarrollar diversas actividades y a la vez, cada uno nos permite realizar acciones concretas. En este caso, nuestros pies son fundamentales porque en ellos reposa y se apoya todo el cuerpo.
Caminar es uno de los más grandes placeres de la vida, ya sea para ir a estudiar, trabajar, de compras, correr o simplemente para pasear, es por eso que el uso de un buen calzado es importante porque, al margen de darnos salud y comodidad, a la larga previene dolores, inflamaciones o lesiones.
NUESTROS PRIMEROS PASOS. Los especialistas recomiendan que cuando los niños empiezan a dar sus primeros pasos deben hacerlo sin zapatos y en lo posible sobre distintas superficies para fortalecer los huesos y músculos, además de evitar el pie plano que con el paso de los años complica a la columna.
"Alfombras, arena, tierra, césped e incluso superficies calientes y frías, por lapsos cortos de tiempo, son lo mejor ya que así se van formando los arcos en las plantas. De esta manera se fortalecen y forman los pies para no tener complicaciones en la edad adulta", señaló el traumatólogo Luis Gonzales.
En la actualidad, los padres prefieren comprar dos o tres pares de zapatillas deportivas que no cuestan más de 60 bolivianos, pero estos calzados son de mala calidad y sólo lastiman los pies.
"Primero que su material es malísimo y con el constante uso se deforma lastimando las extremidades. La mayoría de estos zapatos o zapatillas son fabricados con material sintético que no le permite al pie ´respirar´ y de ahí que aparecen los hongos, mal olor y otras infecciones que a veces necesitan tratamiento de por vida", manifestó.
El especialista recomendó a los padres hacer un esfuerzo para adquirir calzados de cuero.
"Puede parecer una exageración pero es lo mejor. En lo posible se debe buscar los originales porque su prestigio nos asegura un producto de calidad para beneficio de nuestros hijos", dijo.
LOS PIES A LO LARGO DE NUESTRA VIDA. Los pies de los niños son diferentes a los pies de los adultos. Sus huesos, articulaciones y ligamentos no se forman sino hasta alcanzar una edad adulta, por lo tanto, las extremidades son muy flexibles y fácilmente moldeables. En este sentido, el cuidado de los pies de los niños desde muy temprana edad es fundamental para un desarrollo sano y evitar complicaciones que podrían afectar más adelante.
La salud de los pies de los adultos es también muy importante porque un buen cuidado permitirá desarrollar las múltiples actividades sin problemas.
Según la empresa Clarks, la elección de buenos materiales y buena tecnología son esenciales. Cuando un zapato es de buena calidad "cuida" los pies y soslaya dolores.
En el mercado se puede encontrar muchos zapatos que están fabricados con una tecnología que se adapta totalmente a la anatomía del pie, lo que hace que éste descanse y se apoye bien, eliminando tirones, dolores, callos y más problemas.
Por eso se afirma que el usar zapatos cómodos, que calcen bien puede prevenir muchos problemas de los pies.
MUJERES Y UNIFORMADOS SON LOS QUE MÁS SUFREN. La traumatóloga Alicia Mendoza señaló que, a pesar de la incomodidad, los dolores y los calambres, muchas mujeres prefieren utilizar tacones sin considerar que el actual ritmo de vida exige mucho dinamismo.
"Lamentablemente muchas mujeres utilizan tacones casi todo el día a pesar que muy pocas están sentadas detrás de un escritorio. La mayoría va de un lado a otro y prefiere ´torturarse´ con tal de verse bien ante los demás. Estas personas no se ponen a pensar que a la larga sus pies se deformarán y cuando lleguen a la tercera edad les erá muy complicado caminar".
Si bien la especialista no pidió que se dejen a un lado los tacones, porque cuando no son elevados ayudan a guardar una buena postura, recomendó tener a la mano zapatillas deportivas o zapatones. "Los pueden intercalar en el día y así se sentirán mejor".
Las tendencias de la moda a veces son perjudiciales puesto que muchas mujeres utilizan tacones entre 15 y 20 centímetros.
"Se ven elegantes pero son perjudiciales. El pie hace un gran esfuerzo porque el peso recae sobre los dedos y hay mucha presión en los tobillos. Esos si son una mala elección", precisó.
En el caso de los policías y militares, sus pies son propensos a tener hongos, sarnas, verrugas e incluso mal olor porque parte de su uniforme es la bota. "Al margen que se la pasan casi todo el día caminando, sus pies están atrapados por las botas, además que usan medias sintéticas. Si bien ahora muchos usan zapatos, la gran mayoría usa botas que no son de buena calidad", detalló.
Niños, adolescentes, adultos y hasta personas de la tercera edad deben cuidar sus pies con el uso de buenos calzados. Asimismo, es importante realizar constante deporte porque el sedentarismo atrofia las articulaciones lo que provoca dificultades al caminar.
Las zapatillas deportivas no deben ser sintéticas ya que la traspiración de los pies puede provocar hongos y otras enfermedades que sólo se pueden curar con un tratamiento moroso y costoso.
SALUD DE LAS EXTREMIDADES
Expertos de la marca de zapatos Clarks dieron a conocer 10 factores a ser tomados en cuenta para mantener la salud y el cuidado de los pies de los niños durante su etapa de desarrollo además de cómo escoger un calzado adecuado.
> Lavar y secar con cuidado los pies de los niños todos los días cortando las uñas con regularidad.
> Es preciso que los bebés y niños pequeños caminen descalzos porque ayuda al crecimiento y desarrollo de los pies y sus músculos. Así, se los mantiene frescos.
> Al momento de elegir un calzado, uno de los factores más importantes es escoger uno adecuado para su edad, la forma de sus pies y las actividades que por lo general realiza.
> El calzado debe tener un soporte adecuado, pero al mismo tiempo ser flexible y ligero para que se acomode a la forma del pie del niño.
> Los pies de los menores crecen hasta tres tallas en su primer año y un promedio de dos tallas al año durante los primeros cinco años, por esta razón, es extremadamente importante medir los pies de los niños con regularidad y determinar así su talla precisa.
> Los padres deben escoger calzados diseñados para cada etapa del crecimiento.
TACONES ALTOS DEFORMAN LOS HUESOS
TACONES
> Las mujeres deben usar máximo tacones de ocho centímetros para que sus huesos no se deformen.
TERRAPLÉN
> Los calzados con plataformas o terraplén no son estables y ocasionan torceduras y luxacines.
SANDALIAS
> Los traumatólogos recomiendan usar sandalias por lo menos dos veces por semana para descanso.
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