Lo aconsejable es comer verduras y proteínas, nada pesado
Gustavo Márquez
Si eres una de esas personas que no puede comer antes de las 20 horas porque trabajas hasta tarde o porque vas al gimnasio, te damos unas opciones saludables para que no te vayas a dormir con hambre.
A tomar atención
Son muchos los que llegan tarde a sus casas porque tienen jornadas laborales muy largas, o bien porque hacen ejercicio al final del día. Esta “extensión” de la jornada hace que muchos tengan que atrasar sus horarios de comida, y por lo mismo, en las noches llegan a sus casas agotados y con ganas de comer cualquier cosa.
El nutricionista Camilo Andrade explica que si bien, muchos especialistas recomiendan que la última comida debe ser no más allá de las 20 horas, ésta es una regla que puede romperse, empero resalta que si alguien quiere “mantener o bajar su peso, debe ingerir comidas altas en verduras y proteínas, evitando carbohidratos y frutas en la noche”.
Comer en la noche favorece la acumulación de grasas durante el descans
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